得了抑郁症应该怎样恢复自己的心情
得了抑郁症以后可以多看一些积极乐观的书籍，对自己多进行心理暗示，对一些给你自己带来负面影响的人和事尽量避免接触。多与朋友和家人沟通，有条件的话可以到外面去郊游，做一些自己喜欢的事情，比如钓鱼、打篮球等，适当的运动可以缓解患者的抑郁情绪。另外，还是要及早接受系统规范的抗抑郁药物治疗。
患有抑郁症后首先需要通过合理的渠道来消除自身的压力，每天可进行体育锻炼，或者做自己以前感兴趣的事情来转移注意力，通过和家人朋友的交谈来排解不良的情绪，了解他人的经验和想法。但是抑郁症这种疾病通过自我调节很难恢复，所以最好是去医院进行专业的心理治疗。