安神有助睡眠的食物
安神有助睡眠的食物有牛奶、杏仁、小米、莲子，黄花菜、核桃等，在这些食物中含有丰富的营养成分。
除了食疗以外，在日常生活中应养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，以清淡的食物为主，睡前应保持情绪稳定，营造一个良好的睡眠环境，戒烟戒酒，睡前可以泡热水澡、泡脚等。
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安神有助睡眠的食物有牛奶、杏仁、小米、莲子，黄花菜、核桃等，在这些食物中含有丰富的营养成分。
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