吃鸡蛋可以补充钙吗
吃鸡蛋不能直接补钙，鸡蛋主要是高蛋白和胆固醇，对于补钙没有太大的作用，出现了缺钙的情况，需要多吃海鲜和海产品，这样才可以更好的补充钙物质，也需要根据缺钙的类型，缺钙的严重程度，确定是否需要口服补钙的药物。单纯的吃鸡蛋主要是高蛋白，无法补钙。
吃鸡蛋也可以达到补钙的效果，因为鸡蛋中含有丰富的钙质，而且还富含其他的营养物质，所以经常吃鸡蛋不但可以起到补钙的作用，而且还可以满足人体所需要的其他营养，除了吃鸡蛋也可以吃其他含钙量比较丰富的食物，比如虾皮，豆制品，奶类，尽量做到饮食营养的多样化。