早上起来喝水需要注意什么？

现代人们的生活好了起来后，越来越注重养生这方面，而有一些好习惯，就能帮助我们达到这样的目的。像早晨起床后空腹喝一怀水，可以清理肠胃，减少肠胃、肝肾肩负，对于便秘之人，不但能缓解便秘，还能帮你有效吸收早餐。早起喝水也要注意时间，一般建议是早晨7点左右，如果到10点多才起床，这时喝水就没有意义了。另外要注意的是，早起喝水建议喝温开水，温度过低对肠胃会造成很强烈的刺激，导致肠胃不适，过热则会烫伤消化道。最好是喝白水、淡茶水，不要喝盐水、糖水，因为这些有浓度的盐水糖水都会加重血管渗透压上升，让人更加口渴，所以最好不要早晨一起床就洗漱进餐，先喝一杯白水，降低一下血液粘稠度，让肠胃功能稍微恢复后再吃早饭。

早上起来喝水前，我们应当先刷好牙，还口腔一个清新的环境。然后在喝水前不要吃早餐，应当在空腹的情况下喝下去一大杯水。记住要大口大口的喝，这样才能够增加饮下去水的动力，加大对大肠的冲击，从而更好地起到润肠通便的作用。注意了这些，每天早晨起来和一杯水就可以坚持成为一个良好的习惯，如果有必要，还可以往白开水里加盐一同饮用。