抑郁症无法睡觉怎么办

2024-12-28 #抑郁症 #佐匹克隆阅读量：-

抑郁症无法睡觉可以在睡前练习半个小时瑜伽或者听一些轻柔的音乐，让自己的心境放松下来，有助于快速入睡。睡眠喝一杯温牛奶，也是可以起到助眠作用的。还可以根据医生指导服用镇静助眠的药物，比如佐匹克隆这种常用的安眠药，就能够很好的缓解患者睡眠障碍的症状。