怎样消除或减轻慢性疼痛？
慢性疼痛的话，首先要进行一下检查，找到疼痛的病因，然后针对病因进行治疗。吃止疼药的话，在治疗慢性疼痛方面是有效果的，但只是治标不治本，并不能从根源上解决疼痛的问题。由于很多止痛药对身体都有比较大的副作用，所以建议到正规医院听从医生的建议，遵医嘱服药，不要自己在家随便服用药物，以免对身体造成伤害。
根据您的症状描述，可以到当地正规医院配合一下电针，中频，热疗，光疗，中药熏蒸，推拿按摩，神经阻滞等治疗方法来改善慢性疼痛症状。建议平常要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜与水果补充维生素，有空的时候多参加一下有氧运动，例如跑步，跳绳，打羽毛球。