如何调解抑郁症

2024-12-28 #抑郁症 #调解 #可以 #早睡早起 #户外运动阅读量：-

调解抑郁症可以在生活中改善，可以和朋友参加一些户外运动，比如：慢跑、登山、骑自行车等，既能够增强体质，可以缓解焦虑的情绪。要养成良好的生活，早睡早起，不要熬夜，合理安排作息时间。心情不好时，不要把自己关在家里，可以与朋友倾诉，减少心理上的压力。