我11岁130斤很想减肥该怎么办
青少年肥胖可以选择运动和控制饮食减轻身体的重量，避免使用药物减肥会对身体造成一定的伤害，会影响成长发育，平时要增强体育锻炼，比如跑步或者是做仰卧起坐，饮食方面也要注意以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，减少脂肪和胆固醇的摄入量，少吃零食。
11岁130斤的确需要进行减肥，但是考虑到现在正是身体发育的一个高峰期，不能盲目的去进行一些减肥，更不能够去尝试一些减肥药物，或者是减肥产品，对身体的伤害是比较大，好的，如果说想要减肥，建议在日常的饮食当中进行相关的控制，不要吃的太多，因为大多数的肥胖都是因为食欲比较好，而且适当的锻炼一下。