晚上做噩梦怎么办

晚上做噩梦的这个情况要考虑的因素是比较多的，首先要考虑是不是因为身体素质下降，身体比较虚弱的原因所造成的，也有可能是，因为近期的压力比较大，想的事情比较多，烦心事比较多，一些问题没有解决，所以说想的比较多，就会有一些恐惧害怕的情绪，所以说才会有晚上做噩梦的情况，要调整好自己的生活饮食状态。

做噩梦多是由于睡前过度紧张，过度兴奋，或者在陌生的环境中睡眠，精神压力过大。或者看恐怖的画面，或者书籍等导致的。另外，房间内空气污浊，被褥过厚，或者是睡眠姿势不佳，也会导致噩梦。建议调整好量自己的心态，多到户外活动，适当的参加体育锻炼，释放压力，避免精神过度紧张，房间内要保持空气流通，睡眠时保持合适的睡眠姿势。临睡前尽量避勉看一些看一些恐怖的书籍和画面 可以用热水泡脚镇静安神，必要的虎服用朱砂安神丸治疗。