怎样轻松不费力的减肥而且不吃药
可以通过饮食结构调整达到减肥的目的。建议限制高热量，高脂肪食物的摄入。尽量不要吃动物的肥肉，油炸油煎食品，生冷食物等，多吃豆制品，奶蛋鱼虾，蔬菜水果等，保证营养素摄入充分均衡。合理分配三餐，早餐和午餐占一天总热量摄入的2/3或者是3/4，晚餐一定要少吃，或者是不吃，每顿饭吃七成饱就可以了。适当的增加体育锻炼，可以通过慢跑或者快走消耗热量，长期坚持就可以达到减肥的效果。
减肥并不是说有什么很省力的方法的，如果是想要通过健康减肥的话，那么必须要通过饮食的控制，然后通过运动来进行减肥的，因为减肥药一般都是有副作用的，所以不推荐通过减肥药来进行减肥，在平常的生活中可以每天运动一个小时，可以跳绳，跑步或者是游泳都是燃脂比较快的运动。