最近抑郁了要怎么放松

2024-12-27 #最近 #游山玩水 #大自然阅读量：-

最近抑郁了可以通过以下方法进行放松。可以进行游山玩水的旅行，亲近大自然，接触大自然，有一定的缓解情绪的作用。尽量找人倾诉，把憋在心里的委屈、不快说出来，释放压力。保证睡眠，不能熬夜。还可以适当吃一些抗抑郁类的药物，如氟西汀，有助于症状的改善。