抑郁症吃什么好哇

2024-12-27 #抑郁症 #食物阅读量：-

抑郁症患者可以吃下列食物：

1.吃蛋白质含量比较高的食物，比如瘦肉、蛋奶类、豆制品类食物；2.多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接的被人体吸收，增强人体的免疫能力，同时需要多吃菠菜，菠菜里含有丰富的叶酸和铁，能够抑制抑郁症的产生；3.多吃钾含量比较高的食物，比如香蕉，里面含有生物碱，可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁症的可能性。