运动后可以喝酸奶吗？

2024-12-17 #可以喝 #酸奶 #运动阅读量：-

运动后喝酸奶好，因为酸奶属于保健饮品营养比较丰富，但是最好隔半个小时再喝，因为大量运动后身体比较脆弱，酸奶会刺激到你的胃。不光酸奶，大量运动后是不适合吃东西的，要稍微的休息一下，要保持好的身材不光要运动，还要注意养成一个良好的生活饮食习惯。

一般来说运动之后是可以喝酸奶的，但是不适合运动完立即喝，最好在休息半个小时之后再饮用。酸奶中具有丰富的钙和维生素，具有一定的保健作用，另外酸奶中的乳酸菌还能维持肠道中菌群的正常分布，对减肥也有一定的效果，但是运动后不宜过量饮用。