撸管一个月几次
撸管一个月4次左右比较好。身体素质比较好的人，每个星期可以有一次手淫，可以释放压力和缓解疲劳，每个月可以有4次。
平时要养成良好的生活习惯，最好多做一些有氧运动，比如跑步和跳绳，还需要改善饮食来调理，可以适当吃一些牛肉和羊肉或者是猪肾等食物可以补充身体所需营养。
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平时要养成良好的生活习惯，最好多做一些有氧运动，比如跑步和跳绳，还需要改善饮食来调理，可以适当吃一些牛肉和羊肉或者是猪肾等食物可以补充身体所需营养。