持续性多梦头疼是怎么回事

2024-12-27 #是怎么回事 #精神压力 #适量阅读量：-

持续性多梦头疼多数是由于精神压力大或者女性更年期引起的睡眠障碍。

建议此类人群夜间不可喝咖啡、浓茶等功能性饮品，可喝温牛奶、适量红酒促进睡眠。晚饭后要适量运动，尽量达到出汗的目的。要心态平和，可以看书、听轻音乐，必要时可以服用安神类药物助眠。