如何一个月减掉30斤
一个月减掉30斤，这个是不太现实的，因为减肥只能是一个长期的运动，并不是说一个月左右就能够减掉30斤的，即便是爆瘦对身体的健康也是存在很大的隐患的，所以如果是想要减肥，那么一定要通过运动加调整自己饮食的方式来进行减肥，才能够达到瘦身的效果。
一个月之内要减掉15公斤，这个是有着一定的难度的，所以说还是要调整一下自己的心态，减肥是一个长期的过程，从来就没有快速减肥的方法，如果有快速减肥的方法，那么对身体的伤害一定是比较大的，而且可能会出现反弹，所以不要盲目的去尝试，一定要坚持的进行运动和饮食相结合的方法。