乳钙和钙的区别
这两种钙都是对身体进行补充的，服用哪种都可以，但是乳钙通常是针对儿童的，成年人可适当服用补钙类的药物就可以，并且服用药物的同时也需要增加含钙的食物，像牛奶酸奶谷物干果等，通过食物来进行补充，效果也比较不错，日常可多做户外活动，多晒太阳也能够促进钙的合成。
乳钙，也称为乳清钙，是乳清无机盐的浓缩物。钙主要包括乳酸钙、乳钙、葡产的葡萄糖酸钙和碳酸钙。碳酸钙不能作为建筑材料食用，其他种类的钙可以口服。吸收较好的钙主要是来自葡的乳酸钙和葡萄糖酸钙，在缺钙的情况下，建议不要使用乳钙，而是使用葡的葡萄糖酸钙和乳酸钙进行补钙调理，这有利于促进吸收。同时，配合鱼肝油有助于达到良好的补钙效果。