做爱老是紧张怎么办
自己的心理有负担，使自己更没有自信对于某件事，自我安慰，与自我救赎，让自己的心里得到放松，如果时间充裕，可以进行体育锻炼，健身，游泳等，来提高身体素质，从而达到强身健体的效果，在性生活中，不需要有太大的压力，遵从自己的本性，不要抱怨，让自己有信心。
心理自负感很强，总是认为自己什么什么的，其实并不然，自己就是自己，他人只能左右你，却没办法代替你，只有你自己能克服这种心理，再就是身体情况，经常参加一些户外运动，多锻炼锻炼身体，保持身体素质，这样不仅时间能持久，而且自己还有信心，每一天都充满阳光。