减肥的时候能吃瓜子吗？

2024-12-27 #能吃 #饱和脂肪 #加强锻炼阅读量：-

瓜子属于坚果，富含丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸和多种维生素，但是坚果类比如说开心果、杏仁、榛子等都含有大量的油脂，减肥期间偶尔少量食用还是可以的，但是要避免长期大量食用，多吃黄瓜、西红柿、芹菜等蔬菜、水果、粗粮，富含丰富的粗纤维，有助于肠胃蠕动，要加强锻炼合理饮食，营养均衡，才能健康减脂。