快抑郁了要注意些什么

2024-12-27 #要注意 #饮食结构 #注意阅读量：-

快抑郁了，需要注意以下几点：1、注意饮食结构。做到均衡营养饮食，不要吃辣椒等刺激性的食物。2、注意生活作息。保证每天充足的睡眠，不要长时间的熬夜，早睡早起。3、注意心情方面。不要存在负面情绪，情绪不好时，可以适当的到户外进行活动，转移自己的注意力。