采取的正常的减肥方法吃的少运动的多
一般情况下女性肥胖多是由于脾胃虚寒引起的，所以最主要的是要调理脾胃，纠正易胖体质。建议你坚持服用附子理中丸，祛除体内湿气，纠正脾胃虚寒。同时注意饮食调理，忌食辛辣刺激性食物，油腻食物和生冷食物，忌饮冷饮，多喝热水。限制食物总热量的摄入，同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到健康减肥的效果。
减肥的健康方法是少吃多运动，但是三餐一定要按时吃，可以少吃，每餐只吃七八分饱，或者少吃多餐，少吃热量高，油炸的食物，多吃一些热量，小孩高蛋白的食物多吃水果蔬菜。搭配的运动每天可以制定计划，比如什么时间慢跑，什么时间游泳，平时可以搭配的一些减肥操或者瑜伽减肥的效果会更好。