如何做让自己不常抑郁

2024-12-27 #如何做 #抑郁症阅读量：-

做好以下几个方面的事情，可以有效降低抑郁症的患病几率，预防抑郁症。第一个方面是避免一个人长时间独居生活，多和家人朋友交流谈心，及时消除心中的疑惑烦恼，放松心情，第二个方面是培养画画、唱歌、弹琴、下棋等兴趣爱好，通过兴趣爱好愉悦身心，第三个方面是多参加跑步、拳击、打篮球、踢足球等体育运动，通过体育运动释放压力，放松心情，降低患抑郁症的几率。