太久不运动腿疼怎么办
患者是出现了肌肉拉伤，因为肌肉损伤发生在长期非运动和高强度运动之后。逐渐增加锻炼，否则容易发生肌肉损伤，时间长了就会适应了，也会缓解的。建议积极配合医生治疗，有助于患者早日恢复健康。治疗期间，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的饮食，多补钙。
您这种情况应该慢慢的，适当运动，不要长时间锻炼，一点一点增加锻炼强度就可以了，锻炼后腿部疼痛，你可以热敷一下或者是按摩，喝点儿白糖水都可以缓解腿部疼痛，刚开始锻炼，应该不要强度过大，有一个适应的过程，这也属于正常现象，没什么问题，不需要服用药物治疗。