163体重122要怎么减肥
可以通过运动的方法来进行减肥的，但是运动是一个长期的过程，是需要进行坚持的，并不是说运动几天就能够瘦下来。如果是想要瘦下来一般是需要坚持4个月以上的时间，这样才能够达到更好的瘦身效果，并且在运动瘦身的过程中，也是需要适当的调整一下自己的饮食。
这个体重稍微有一些偏重了，并不是特别的胖，所以说也不用过于的担心，建议在平时的时候做到生活有规律，饮食有规律，饮食方面不要暴饮暴食，一般来说问题也不是特别的大，其实的时候要注意坚持的进行一些体育锻炼，通过体育锻炼的方式可以拥有好的身材，还能够提高自身的身体素质。