想减肥怎么都瘦不下来怎么办
你好，减肥如果运动量太低了，也是很难起到消耗脂肪的作用，建议多选择几种锻炼的项目，每天都要进行，并且尽量将运动的强度给提高，如跳绳，跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，并且在饮食方面一定要做到清淡饮食，不过多的摄入热量，不吃任何零食。
如果是遗传性的肥胖，想要减下来确实是比较困难的，体育锻炼是要坚持，饮食上也要进行控制，一日三餐要规律，早餐要注意营养的摄入，可以多吃一些蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，中餐也可以正常吃，但是晚餐就要适当减少，甚至是不吃，刚开始比较饿，可以多吃一些水果。