瘦肚腩的运动都有什么
瘦肚腩最好的减肥运动是仰卧起坐。 在做这个运动时，主要的发力点是小腹，来使劲带动整个过程的完成。多做仰卧起坐减小腹，效果最好。就是多喝一些减脂去油的茶，如荷叶减肥茶等。可以自己自制荷叶减肥茶，方法很简单，干荷叶用大杯，每次泡20~30克，用开水冲泡。
你好，可能有仰卧起坐，下蹲运动，侧转身运动，游泳，跑步等。减肚子的运动方法很多，需要你自己选择适合你的，能够调动腹部肌肉活动的运动都可以做，要长期坚持，越容易做越好。一有空闲就做。还需要配合饮食，如酸奶，胡萝卜，黄瓜，豆制品，猕猴桃，萝卜缨等。