怎样减肥最有效最快
你好，减肥不能够太过心急，一定要做一个减肥计划，首先在饮食方面一日三餐不要吃得太饱，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，一定要有保证，如果低于这个标准太多的话，那么比较容易造成营养不良，如果太高也容易转化成脂肪，让你比以前更加的肥胖，自己去把握，晚餐相对来说要少一些，另外在运动方面早晨晚上都需要多运动。
要减肥也是要注意根据个人的体质来进行调理，平时要注意饮食习惯，清淡一些比较好，不要吃过于油腻和高糖高盐的食物为好，也是要注意坚持锻炼身体为好，也是可以健康的减肥，必要时可以选择一些物理方法来进行减肥，也是有很好的效果，注意密切观察个人的情况。