大腿粗还长肌肉应该怎么瘦？
需要通过运动的方式来进行瘦身降低体重，还要在饮食上改变一下，要多吃青菜水果和粗纤维食物，像糖果、巧克力等热量高的饮食不能吃。瘦身是一个长期的过程，所以要根据个人的时间安排每日都进行体育锻炼，多参加户外有氧运动，例如跑步、跳绳等都有瘦身效果。
你好，如果大腿过度肥胖，或者过粗，可以采取美腿健美操，坚持每天锻炼，就可以改善，一般让大腿减肥美腿的常见动作有，倒踩自行车，侧脚蹲马步，向后踢腿练习，仰卧侧向劈腿，双手抱膝成角支撑，后背靠墙双腿下蹲，这些运动方法都是非常好的大腿减肥运动方法。