减肥有什么更好的办法
肥胖主要是因为机体摄入的能量大于了消耗的能量所引起的，不提倡过度节食进行减肥，我们可以适当的减少高油脂高热量食物的摄入，增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米，南瓜，山药等，也可以得出一些水果和蔬菜，比如猕猴桃，火龙果等，这类食物比较有利于胃肠的消化，能够减少热量的吸收。
最好选择安全有效的减肥方式，不需要节食，只要控制好三餐的饮食量，不要暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，合理的搭配自己的饮食结构，多吃富含维生素和蛋白质的饮食，尽量不要吃高脂肪高糖分的食物，同时配合每天的适量运动，但是需要长期坚持，会有一定的减肥效果。