为什么轻断食第二天体重上升
水果有些热量也是特别高的，例如榴莲、芒果等等，这些都是食用过多产生的热量不低于两碗米饭。轻断食首要的任务就是排油清淡，建议多吃苹果、香蕉等。当然早饭必须正常的吃，多喝水是非常重要的步骤。轻断食时长建议在三天最佳，选用的水果要低热量跟饱腹感强的才能起到减肥作用。
你好，减肥是一个长期的一个过程，它需要一点一滴的去积累，体内的脂肪消耗是非常的慢的，通过一两天就想体重有所下降肯定是不行的。一定要有一个长期控制饮食的心理准备，并且尽量将运动的强度给提高，控制饮食在运动方面也要加强，如果短时间过多的饮水的话，体重肯定不会下降反而会增加。