失眠抑郁怎么办

2024-12-27 #怎么办 #抑郁 #通过 #方式阅读量：-

失眠抑郁可以同时进行治疗，但首先要消除抑郁的心情，并且要通过锻炼的方式来促进睡眠。如果是生活压力过大导致的现象，可以通过参加户外活动的方式来缓解压力，能够有效的改善症状。感情方面引起的抑郁情绪，可以通过心理治疗的方式来减轻病情，得到缓解后就能够使睡眠正常。