不靠药物怎么才能快速减肥
你好，减肥药的副作用肯定是比较大的，要想减肥就一定不要吃减肥药，建议你做个减肥计划，以清淡的食物为主，一日三餐不要吃的太饱，不要吃零食，不要喝碳酸饮料，在运动方面早晨晚上都需要进行必要的体育锻炼，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，将运动的强度给提高，这样才容易将体内堆积的脂肪给减掉。
想要快速减肥首先要控制饮食，饮食最好是五分饱，千万不要吃的太多，而且还要避免一些高热量高脂肪的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且每天还要加强锻炼，最好每天坚持一小时以上的且高强度运动，只要坚持下去就可以达到减肥的效果，每天还要大量的喝一些温开水，因为谁可以促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。