晚上不能睡怎么办

2024-12-27 #怎么办 #晚上 #通过 #精神压力阅读量：-

晚上不能入睡可以通过以下几种方法进行改善：1、如果是由于晚饭吃的太饱引起的，可以到户外通过体育锻炼的方法促进食物消化，从而起到改善入睡困难的作用。2、如果是精神压力过大引起的，可以通过听一首舒缓的音乐进行改善，压力被释放以后可能会很快入睡。