怎么避免自己患上抑郁

2024-12-27 #避免 #自己的阅读量：-

可以通过以下的方法避免自己患上抑郁：1、认清自己的能力，在学习和工作上要力所能及，不要给自己太大的压力。2、积极参加团体活动，尽量避免自己独处。3、空闲时间外出或者看一些书籍、电影等，转移自己的注意力，缓解情绪上的压力。4、饮食规律和作息正常，促进新陈代谢。