什么时候运动最好
首先，最好在早上锻炼和锻炼，因为当你早上醒来的时候，你已经在晚上吃光了几乎所有的食物。如果你在这个时候锻炼，你的身体将处于相对较低的血糖水平。如果你做有氧运动，你会用更多的脂肪来减肥。午休后的锻炼相对来说是身体肌肉速度耐力的最佳时间，这将更好地增强身体的体质。
强身健体最好的运动是跑步，跑步属于一种全身性运动，能够达到很好的减脂瘦身效果，而且跑步的时候还可以提高心肺功能，可以每天坚持30分钟左右的慢跑，除了跑步外还有游泳爬山等运动，也可以练习一下瑜伽，无论哪种运动方式都需要长期坚持才可以看到效果。