有氧运动慢跑需要注意什么
慢跑需要注意，首先要注意跑步的节奏，要学会调节自己的呼吸，一次跑步的时间不要太长，尽量控制在半个小时左右特别是第一次跑步，另外，在跑步的时候如果说感觉到身体有什么不舒服的地方一定要接的停下来，检查一下，跑完步之后要记得给自己补充水分，防止脱水。
需要根据个人的身体情况选择跑步的速度和时间，而且在运动前一定要做好热身运动，以防损伤关节和韧带。穿宽松舒适的鞋袜，学习正确的跑步姿势，选择空气清新的环境，比如广场，植物园等。运动结束后要进行拉伸，以防出现小腿肌，要补充足够的水分，运动要循序渐进，避免过度劳累。