做俯卧撑运动有什么好处
专家曾指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，锻炼到身体各部位的肌肉。长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。可以锻炼平衡能力，做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。还可以锻炼胸，俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。
能够调动全身肌肉，让身体变得更加强壮，提高身体免疫力，还能使关节，骨骼变得更加牢固和灵活，促进血液流通，增强肺活量，还可以改造自己的形体，延缓衰老。俯卧撑是重力训练，所以一定要注意适量运动，避免长期的运动造成关节的损伤，同时也注意更换做俯卧撑的姿势。