俯卧撑做100个有什么效果？

做100个俯卧撑可以有效锻炼身体，也可以燃烧身体的脂肪，对于减肥也可以起到改善的作用，但是建议锻炼要循序渐进，避免突然间过重的体育运动，可能会导致肌肉拉伤或者是肌肉剧烈疼痛的情况。经常锻炼身体可以改善身体的血液循环，也可以有效促进肠胃蠕动力改善消化功能的问题。

这个一般是可以帮助锻炼上肢力量和胸部的肌肉的，所以可以坚持做一段时间再看看效果，但是注意不要太剧烈的运动或者，短时间内可能会导致出现肌肉酸痛，不舒服，注意观察合理的安排一下运动量就可以了，终于在锻炼期间，应该低盐低脂饮食，补充一些蛋白。

做俯卧撑也是一种锻炼方式，特别是可以锻炼小腹部的肌肉，对减肥，减少皮下脂肪组织的堆积是有很大作用的。做一百个俯卧撑，已经达到了锻炼的效果。如果想减肥平时也要注意饮食生活方面的控制，少吃高热量高脂肪食物，可以登山游泳跑步等锻炼方式健身减肥。