长期的抑郁不安怎么办呀
建议您多和朋友、家人沟通，也可以咨询心里医生。长期抑郁会引起很多疾病，例如：肝脏疾病、内分泌紊乱、失眠、记忆力减退、食欲不振等，病情严重者会有自杀和暴力倾向，对社会造成危害。平时要多交朋友，偶而找人倾诉你的心声，也可以饲养小宠物，调节情绪，增加户外活动。
建议患者可以使用心理治疗的方法，平时多和家人进行以下有效的共同缓解症状，另外建议患者平时多做一些体育运动，宣泄过多的情绪，建议患者平时可以多做一些自己喜欢的事情，或者是多听一些舒缓的音乐，避免长期的出现焦虑抑郁的情绪。患者一定要及时舒缓精神上的压力。