减肚子要如何控制热量摄入呢？

2024-12-27 #制热量 #蔬菜水果 #饮食方阅读量：-

首先从饮食方面来控制热量，建议每天多吃蔬菜水果，因为这类食物的热量是比较低的，而且不容易增胖，吃完饭之后也要适当的运动，最好是练习有氧运动，比如做体操或者跳绳、游泳，这些动作瘦身都比较快，也可以瘦大腿。每天也要大量的饮水，通过饮水可以加速代谢。