怎样减去烦人的大肚腩和烦人的萝卜腿
想要减肥就要积极的采取有氧运动，首先要结合情况选择游泳，跑步，骑单车等运动方法，消耗掉热量，燃烧脂肪。平时还可通过仰卧起坐，俯卧撑等方法锻炼局部的肌肉，能够避免大肚腩的形成。最好养成每天运动的习惯，而且每次运动量尽量保持在40分钟到两个小时左右。
对于这种情况来说平时可以多做一些腹部以及大腿根部的运动，比如跳肚皮舞或者是做踢腿运动，可以采取跑步的方式进行运动，同时在饮食方面一定要特别的注意，对于含有脂肪以及油腻性特别多的食物，尽量要少吃，应该多吃一些粗纤维以及蔬菜水果为主，最好是在饭后半个小时做运动。