抑郁了怎么解决
这种情况还需要及时的去正规医院的精神科进行就诊，然后通过检查判断一下抑郁达到了什么样的程度，然后再根据检查结果进行针对性的治疗，首先可以选择抗抑郁的药物，然后再配合心理治疗，患者自己也可以多跟朋友进行交流，倾诉出心里的不满，多参加一些有氧运动，听一听轻音乐，对缓解抑郁也是有帮助的。
如果抑郁的情况不是很严重的话，建议平时生活方面积极的改善，每天适当的运动，尽量保持轻松愉悦的心情，慢慢的是能够自行康复的，但是如果抑郁症比较严重，建议可以到医院接受心理治疗，同时口服一些抗抑郁类的药物，日常患者也要注意身体的保养，多吃比较清淡的食物。