吃饭慢减肥效果超级好吗？

2024-12-27 #超级 #肥效 #减肥 #体育锻炼阅读量：-

吃饭慢具有一定的减肥效果。通常吃了第一口饭大约20分钟后，就会感觉到饱腹感。如果吃得慢，这样食物总量就会减少，有利于减肥，通过控制饮食减肥效果还是不错的。减肥不能单靠饮食来控制，多做户外体育锻炼。可以打羽毛球、篮球、跳舞、游泳等，最好的锻炼时间是饭后一小时。