早晨空腹喝水有哪些好处？

早晨醒来喝一杯水，可以为人体补充水分，有助于血循环，将人体的毒素排出，也就是可以美容养颜；而且早晨醒来，人的血液是粘稠的，喝水可以有助于降低人体血液的浓稠度，稀释血液，可以促进血循环，降低心脏脑血管疾病的爆发；早晨空腹喝水还可以清醒头脑；早晨空腹喝水还可以促进肠胃蠕动，湿润肠道，促进宿便的排出，防止便秘；养胃，早晨醒来时，人体内晚上胃是持续分泌胃酸的，在人醒来之后，胃里面的胃酸是很多的，空腹喝水之后可以冲淡胃酸，减少胃酸对胃黏膜的伤害。另外，对于早晨的空腹喝水，还有其他的一些建议的点，在醒来的时候，不要马上的喝水，在洗漱完之后喝水，刷牙之后，口腔里面的细菌没有那么多，喝水比较卫生。喝水的速度建议是小口小口得喝，喝水太猛对身体也是不利的，容易呛到不说，还有可能引起血压降低，导致头晕，恶心等。喝水的量也是不要喝太多，一般是达到150ml左右就可以了，这个可以根据个人的情况来定。

清晨空腹喝水好处很多，但是首先请确保是清晨刷牙后喝水，否则的话在口腔中沉积一夜的细菌也会随之进入消化道内。一晚上不进食水，血液会变粘稠，清晨一杯水补充水分，有助于稀释血液，另外，经过一晚上的消化，胃内食物排空，喝水可以使水分快速到达肠道，使大便湿润，有助于排出。