改善抑郁症的食物

2024-12-27 #抑郁症 #食物 #饱和脂肪阅读量：-

改善抑郁症的食物主要有香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效的稳定血压，舒缓心情。还可多吃些B族维生素含量丰富的食物，如牛奶、谷类、芝麻、南瓜等，也会帮助改善抑郁症状。

平时尽量避免吃富含饱和脂肪酸的食物，忌食辛辣刺激性以及腌制性食物，还要禁止喝酒。