抑郁心烦怎么办

2024-12-27 #怎么办 #不能解决阅读量：-

抑郁心烦可以向家里人倾诉自己的烦闷，自己遇到一些不能解决的事，向亲人以及朋友寻求支持与帮助。还可以出去旅游，对情绪的缓解有一定的作用。或者是进行运动，爬山、游泳、跑步、练瑜伽等。找一些事情做，让自己忙起来，保证充足的睡眠。饮食方面多吃含有维生素的食物。