如何及早预防抑郁症

2024-12-17 #抑郁症 #预防 #自我调节 #情绪低落 #体育锻炼阅读量：-

及早预防抑郁症要学会自我调节心情，在平时要避免情绪大幅度波动，保持乐观积极的心态，多和身边人进行交流与沟通，可以经常和家人坐在一起交流一下最近发生的事情，平时也要加强体育锻炼，多和外界接触，当发现有情绪低落时也可以到医院寻求专业医生的帮助来缓解情绪。