减肥操我做了一个星期了没有一点效果需要注意些什么
因为减肥操只是简单的有氧运动，减肥想要获得好的效果除了做有氧运动，还必须加强做力量训练，力量训练可以增加肌肉含量，身体里的肌肉含量高一些才会改变身体的成分，在减肥期间可以加饮食方面一起减要保证摄入的食物色浆小于你消耗的热量，饮食和训练要同时配合。
减肥操做了一个星期没有效果，这个属于是正常的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不是说一个星期就能够达到效果的，可能有些人一个月两个月甚至半年的时间才能够看到1点效果，减肥一定要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中更是要进行相关的控制，才能够有好的效果。