体重超标有什么方法减肥
减肥最好的方式就是控制饮食和运动锻炼，日常培养健康的饮食作息习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，不要挑食，晚餐不要吃得过饱，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜控制体重，规律作息，早睡早起，保持心情舒畅，加强运动锻炼，消耗脂肪来有效减肥，不要过于着急。
减肥最健康的方法就是健康的饮食，搭配着合理的运动方式，在饮食方面，以清淡为主，多吃水果蔬菜，但是含糖较高的水果不建议多吃，可以吃苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等，在运动方面，可以做一些减肥操或者慢跑，登山，游泳等，每次吃饭尽量吃七八分饱即可，多喝水或者喝蜂蜜水，都有助于减肥。