姨妈后的减肥方法有什么？
科学的减肥方式是适当的体育运动加上科学的饮食控制，可以选择一些有氧运动，比如骑自行车，跑步，游泳，瑜伽，每次运动应该超过30分钟以上，每周应该至少坚持4到5次，增加运动时间要比增加运动强度，取得的效果明显，还要避免进食高油脂，高胆固醇，高糖的食物。
月经期是减肥的最佳时期，月经期减肥的方法主要包括以下几种。第一种是月经期的主食，可以由一日三餐改为一日两餐的饮食习惯。第二种饭前进行体操，在调整主食的基础上，在餐前开始进行体操，每次约十分钟，做完体操在吃饭。第三，调整饮食结构，尽量不要进食凉的食物，多进食一些含有氨基酸，维生素多的食物。